Ab Ende Februar findet in Höflein an der Hohen Wand ein Kurs zum Thema “Beweg Dich – Gesunder Rücken” statt.
Rückenschmerzen sind eine weitverbreitete Volkskrankheit – dagegen können Sie etwas tun! Wer regelmäßig trainiert, kräftigt die Muskulatur und fördert seine Beweglichkeit. So können vorzeitige Abnützungserscheinungen der Wirbelsäule verhindert und schmerzhafte Verspannungen abgebaut werden.
Schon ein paar Minuten täglicher Bewegung trainieren den Körper und helfen, Verspannungen und chronischen Rückenproblemen vorzubeugen. Muskeln, Bänder, Bandscheiben, Knochen und Gelenke funktionieren nur, wenn sie regelmäßig bewegt werden. Im Kurs arbeiten Sie gezielt an Ihrer Rückengesundheit.
Der inhaltliche Schwerpunkt des Kurses liegt auf der Rückengesundheit:
- Einfache Übungen kräftigen die Rumpfmuskulatur
- Beweglichkeitstraining hilft, Verspannungen zu lockern oder zu lösen
- Tipps für einen rückenschonenden Alltag entlasten die Wirbelsäule
- Der Spaß in der Gruppe motiviert
Das von der ÖGK geförderte Projekt ist nach 14 Wochen Training, bestehend aus 2 Einheiten pro Woche (insgesamt 28 Einheiten) abgeschlossen. Dieser Kurs ist bereits ausgebucht.
Ein Folgekurs zum Thema “Gesunder Rücken” ist geplant und derzeit in Ausarbeitung.
